W miarę starzenia się organizmu potrzeby żywieniowe zmieniają się, a odpowiednia suplementacja może odgrywać kluczową rolę…
Czytaj dalejKategoria: Dietetyka
![](https://www.zdrowieonline.pl/wp-content/uploads/2023/12/jakie-sa-najbardziej-znane-super-foods-i-dlaczego-warto-je-jesc.jpg)
Jakie są najbardziej znane super-foods i dlaczego warto je jeść?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego superfoods są tak często omawiane w kontekście zdrowej diety? Czy naprawdę…
Czytaj dalej![](https://www.zdrowieonline.pl/wp-content/uploads/2023/01/dieta-1024x694.jpg)
Dieta cukrzycowa – co powinien lub może jeść cukrzyk?
Ustalając codzienną dietę dla diabetyka dietetyk kieruje się wiekiem, płcią, poziomem aktywności fizycznej i kategorią wagową…
Czytaj dalej![](https://www.zdrowieonline.pl/wp-content/uploads/2022/11/zdrowe-posilki-1024x682.jpg)
Jakie powinny być składniki zdrowej diety?
Zdrowa i zbilansowana dieta ma za zadanie dostarczać wszystkich składników odżywczych, które są potrzebne do zachowania…
Czytaj dalej![](https://www.zdrowieonline.pl/wp-content/uploads/2022/10/20221018101327_g444e161093562f44a08a416fda83c9685203ed6cb39634b45f701b5bdfbe576ebad8c53d56bfc03d0d9bc3e03392e224_640.jpg.jpg)
Czym jest dieta sirtuinowa?
Trudno jest walczyć ze zbędnymi kilogramami, nie stosując żadnej diety. A wybór diet jest ogromny. Trzeba…
Czytaj dalej![](https://www.zdrowieonline.pl/wp-content/uploads/2022/07/michele-blackwell-przZDqzZKpk-unsplash-1024x683.jpg)
Czy witaminę D można przedawkować? Skutki są opłakane!
Jednym z najczęstszych zaleceń dotyczących suplementacji u większości Polaków jest niedobór witaminy D. Patrząc ze statystycznego…
Czytaj dalej![](https://www.zdrowieonline.pl/wp-content/uploads/2022/06/amanda-yum-BE9St_lgbs0-unsplash-1024x685.jpg)
Woda ciepła czy zimna? Oto, która będzie lepsza dla twojego organizmu!
Lekarze i dietetycy rekomendują, aby w ciągu dnia wypić przynajmniej dwa litry wody. Jest to na…
Czytaj dalej![](https://www.zdrowieonline.pl/wp-content/uploads/2022/05/sam-manns-V5Owjg-ZNto-unsplash-1024x691.jpg)
Czy dietą można złagodzić bóle podczas miesiączki? Tak, to możliwe!
PMS to zmora niejednej z nas. Faza od owulacji do miesiączki jest najbardziej dokuczliwa i odczuwalna…
Czytaj dalej![](https://www.zdrowieonline.pl/wp-content/uploads/2022/04/fig-3640553_1920-1024x669.jpg)
Recepta na piękne i mocne włosy? Zdrowie na talerzu!
Każdy z nas marzy o pięknych i zdrowych włosach. Czy to mężczyźni, czy kobiety, dużą rolę…
Czytaj dalej![](https://www.zdrowieonline.pl/wp-content/uploads/2022/03/louis-hansel-WgvTj1l6wps-unsplash-1024x683.jpg)
Czy od melisy można się uzależnić? Obalamy mity!
Ostatnie lata nauczyły nas żyć ze strachem – o swoje zdrowie, życie, o byt najbliższych nam…
Czytaj dalej![](https://www.zdrowieonline.pl/wp-content/uploads/2022/02/engin-akyurt-PCpoG06fcUI-unsplash-1024x683.jpg)
Sprawdź, czy pijesz wystarczająco dużo wody!
Dietetycy i lekarze rekomendują wypijanie około dwóch litrów wody dziennie. Ma to zapewnić nie tylko prawidłowe…
Czytaj dalej![](https://www.zdrowieonline.pl/wp-content/uploads/2022/02/arwin-neil-baichoo-yQzrDgU-KAI-unsplash-1024x683.jpg)
Miód miodowi nierówny. Czy wiesz jaki będzie najlepszy na przeziębienie?
Sezon na wiosenne przeziębienia przed nami. Kiedy czujemy, że jest już blisko, warto wzmocnić swój organizm…
Czytaj dalej![](https://www.zdrowieonline.pl/wp-content/uploads/2021/12/rachel-park-hrlvr2ZlUNk-unsplash.jpg)
Tego nigdy nie jedz na pusty żołądek! Będziesz koszmarnie żałował
Poranki wielu z nas wyglądają bardzo podobnie. Szybkie śniadanie, najpewniej na słodko, bo w biegu, do…
Czytaj dalej![](https://www.zdrowieonline.pl/wp-content/uploads/2021/12/shreyak-singh-UaU8hu9IJQY-unsplash.jpg)
Te przyprawy zmienią twoje życie na lepsze. Przekonaj się sam!
Są takie przyprawy, które stosujemy zdecydowanie za rzadko. Mają one właściwości nie tylko dodające aromatu, ale…
Czytaj dalej