Trądzik różowaty to choroba skóry, która powoduje zaczerwienienie i obrzęk skóry. Jest to zaburzenie zapalne, które atakuje środkową część twarzy.
Trądzik różowaty może być wywołany przez wiele czynników, takich jak zmiany hormonalne, stres, ekspozycja na słońce i niektóre leki. Może być również wywołany przez wybory związane ze stylem życia, takie jak palenie lub picie zbyt dużej ilości alkoholu. Objawy zwykle pojawiają się na policzkach, nosie, brodzie, czole i wokół oczu.
Najczęstszym objawem trądziku różowatego jest zaczerwienienie w tych obszarach z małymi guzkami lub pryszczami oraz powiększonymi naczyniami krwionośnymi w tych obszarach. Objawy mogą się różnić w zależności od tego, jak ciężki jest twój trądzik różowaty lub jak długo go masz.
Wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania, gdy masz trądzik różowaty:
- Utrzymuj zrównoważoną dietę: Jedz różnorodne produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa i chude mięso. Unikaj przetworzonej żywności, ponieważ zawiera dużo cukru, który może zaostrzyć objawy. – Angażuj się w aktywność fizyczną: Regularnie ćwicz, aby poprawić krążenie i obniżyć ciśnienie krwi. Angażuj się w umiarkowane ćwiczenia, takie jak chodzenie lub pływanie, zamiast ćwiczeń o wysokiej intensywności, które mogą pogorszyć objawy.
- Unikaj kofeiny: Kofeina może pogorszyć wcześniej istniejące warunki i zwiększyć ciśnienie krwi. Nie pij kawy, herbaty ani coli.
- Zastanów się nad suplementacją: Niektóre osoby uważają, że przyjmowanie leków, takich jak suplementy wapnia i witaminy D, może pomóc obniżyć poziom ciśnienia krwi.
- Ogranicz czas spędzany na słońcu: Nadmierna ekspozycja skóry na słońce może, nasilić problemy z trądzikiem.
- Używaj kremu nawilżającego: Nawilżanie skóry, która w niektórych przypadkach jest sucha i odwodniona, pomoże zachować zdrowy wygląd cery i zapobiegnie wysuszeniu i łuszczeniu się skóry.
- Rzuć palenie i unikaj picia alkoholu: Palenie tytoniu i picie alkoholu bardzo źle wpływa na jakość skóry.
Tutaj znajdziesz więcej naturalnych porad o walce z trądzikiem.