Często za brak efektów diety i ćwiczeń odpowiada insulinooporność. Na to schorzenie w Polsce cierpi nawet kilkanaście milionów osób. Nieleczona nie tylko może powodować problemy z wagą, ale również doprowadzić do innych, cięższych schorzeń, takich jak cukrzyca typu drugiego. Czym jest insulinooporność, jakie daje objawy i czy można ją leczyć? Podpowiadamy.
Insulinooporność — czym jest?
Insulinooporność jest to stan organizmu, w którym jego wrażliwość na działanie trzustki i produkowanego przez nią hormonu — insuliny ulega obniżeniu. Insulina jest niezwykle ważnym hormonem, który odpowiada za metabolizm węglowodanów, białek oraz tłuszczów. Jej niewielkie ilości są uwalniane do krwi po spożyciu posiłku i pomagają w transporcie glukozy do komórek. W momencie kiedy komórki stają się obojętne na jej działanie, organizm zaczyna wytwarzać jej coraz większej ilości, ponieważ tak działa jego mechanizm obronny. Prowadzi to do zaburzeń metabolicznych i utrudnia utrzymanie prawidłowej masy ciała.
Objawy insulinooporności
Objawy insulinooporności mogą obejmować wiele dolegliwości, ale również pozostawać ukryte. U niektórych osób obserwuje się:
- problemy z chudnięciem,
- problemy z koncentracją,
- nadmierny apetyt,
- problemy z utrzymaniem masy ciała,
- stany depresyjne,
- zmęczenie,
- nadpotliwość,
- senność,
- podwyższony poziom cukru i trójglicerydów.
Przyczyny Insulinooporności
Czasami ciężko jest określić konkretną przyczynę wystąpienia tej dolegliwości. Może mieć ona podłoże genetyczne, jednak najczęściej wywołuje ją nadwaga i otyłość. Do innych przyczyn insulinooporności zaliczamy:
- niewielką aktywność fizyczną,
- przewlekły stres,
- nagromadzenie toksyn,
- niedobór snu,
- niektóre leki i antybiotyki,
- choroby tarczycy i przytarczyc.
Leczenie insulinooporności
Nie ma specjalnych leków, które mogą pomóc w przebiegu insulinooporności. Osoby, które cierpią na tę dolegliwość, muszą przede wszystkim zmienić swoją dietę. Należy wówczas zrezygnować z produktów o wysokim indeksie glikemicznym, spożywać więcej tych zawierających kwasy tłuszczowe omega-3. Zalecane jest spożywanie posiłków w niewielkich porcjach, co najmniej co 3 godziny, unikanie alkoholu nikotyny. Umiarkowana, regularna aktywność fizyczna. A u osób powyżej 60 roku życia wdrożenie metforminy.